Ajuntament de Castellar del Vallès

PREINSCRIPCIONS: Del dilluns 1 al diumenge 14 de juny, ambdós inclosos. Es podrà fer en línia fent clic aquí.

Si no és possible fer la preinscripció en línia, hi ha l'opció de rebre el suport del personal de l'Ajuntament que trobaràs als Casals de Gent Gran en horari de dilluns a divendres de 10 a 13 h i de 15 a 19 h o a la Regidoria de Gent Gran (c. de Portugal, 2B - Espai Tolrà) en horari de dilluns a divendres de 10 a 14 h. 

Sorteig: el dia 19 de juny es farà sorteig només a les activitats amb més demanda que places disponibles. Les persones seleccionades tindran la seva plaça assegurada. A partir del 25 de juny es podran consultar els resultats al Casal Catalunya, al Casal de la Plaça Major i a la Regidoria de Gent Gran.

Inscripció: el període d'inscripció s'obrirà del 21 al 29 de setembre a la Regidoria de Gent Gran, de dilluns a divendres de 9 a 14 h.

 

CALENDARI DE LES ACTIVITATS +60:

Totes les activitats tenen una durada de 10 sessions per trimestre.

• El primer trimestre comença el 5 d’octubre i acaba els dies 9 i 10 de desembre pel que fa a les activitats que es fan en dimecres i dijous. Les activitats que es realitzen els dimarts acaben el dia 15 i les de dilluns finalitzen el 21 de desembre del 2026.

• El segon trimestre comença la setmana de l'11 de gener de 2027 i acaba el 18 de març.

• El tercer trimestre comença el 5 d'abril de 2027 i acaba el 10 de juny

 

Activitats +60:

ANGLÈS PER A VIATJAR

Activitat de conversa en anglès amb inscripcions en funció del nivell previ dels/les usuaris/àries. S’ofereixen diferents nivells, des d’iniciació a l’anglès parlat fins a B1 oral.

Es tractaran temes d’interès per als alumnes, de manera que s’afavoreixi la participació i socialització a l’aula.

Preu: 30 €/trimestre

Lloc: Casal de la Plaça Major

• Nivell 1: dimecres d'11.30 a 13.00 h – Gramàtica: oracions i converses bàsiques.

• Nivell 2: dilluns de 10 a 11.30 h – Comunicació senzilla en situacions de viatge.

• Nivell 3: dijous de 10 a 11.30 h - Gramàtica: oracions i converses simples amb certa fluïdesa.

• Nivell 4: dilluns d'11.30 a 13 h – Conversa amb seguretat.

• Nivell 5: dimecres de 10 a 11.30 h – Persones amb nivell avançat - conversa amb seguretat i fluïdesa.

 

ACTIVA EL TEU CERVELL: CUIDA LA TEVA MEMÒRIA

Exercitarem el cervell mitjançant activitats que fomenten l’entrenament de la memòria i la seva aplicació a la vida diària. Vine per compensar possibles dèficits, activar mecanismes i treballar estratègies d’adaptació a les noves realitats cognitives, tot estimulant nous aprenentatges.

Preu: 30 €/trimestre

Lloc: Casal Catalunya

• Grup 1: dilluns de 10.10 a 11.40 h

• Grup 2: dilluns de 15.30 a 17 h

• Grup 3: dijous de 10.10 a 11.40 h

• Grup 4: dijous de 16 a 17.30 h

Lloc: Casal de la Plaça Major

• Grup 5: dimarts de 10 a 11.30 h

• Grup 6: dimarts d'11.30 h a 13 h

• Grup 7: dimecres de 16 a 17.30 h

 

GIMNÀSTICA DOLÇA

Vine a fer gimnàstica de baixa intensitat amb l'objectiu de cercar el benestar físic mitjançant exercicis per a la millora de la mobilitat articular, treball per millorar l'equilibri i la coordinació, exercicis per mantenir el to muscular i tècniques de respiració i relaxació per millorar la consciència corporal.

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Casal Catalunya

• Grup 1: dimecres d'11.10 a 12.10 h

• Grup 2: dijous de 10.10 a 11.10 h

 

IOGA

Treballa la relaxació i el restabliment de l’equilibri orgànic i psicològic, reduint la rigidesa i el cansament. Combina àssanes (postures), moviment, respiració i relaxació, tot afavorint la salut corporal i mental.

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Casal Catalunya

• Grup 1: dilluns de 16 a 17 h

• Grup 2: dilluns de 17 a 18 h

• Grup 3: dimarts d'11.10 a 12.10 h

• Grup 4: dimecres de 10.10 a 11.10 h

• Grup 5 Ioga suau: dimecres de 16 a 17 h 

  

PILATES

Realitzem exercicis per treballar la coordinació i la faixa abdominal. També fem estiraments de les cadenes musculars amb l’objectiu d’evitar lesions i tensions i afavorir la mobilitat.

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Sala Blava de l’Espai Tolrà

• Grup 1: dilluns de 9.30 a 10.30 h

• Grup 2: dilluns de 10.30 a 11.30 h

• Grup 3: dimarts d'11.30 a 12.30 h

• Grup 4: dimecres de 9.30 a 10.30 h

• Grup 5: dimecres d'11.30 a 12.30 h

Lloc: Casal Catalunya

• Grup 6 Pilates en cadira: dijous de 15.30 a 16.30 h

• Grup 7: dijous d'11.10 a 12.10 h

• Grup 8: dimarts de 16 a 17 h

• Grup 9 Pilates + Tonificació: dijous de 17 a 18 h

 

TAI-TXI

Practiquem aquesta disciplina que ens ajuda a relaxar cos i ment i reduir l’estrès tot millorant la flexibilitat amb moviments suaus. Mou l’energia que t’envolta per sentir-te millor.

Inscripcions en funció del nivell previ dels/les usuaris/àries: iniciació (nivell 1) i avançat (nivell 2).

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Casal Catalunya

• Nivell 1: dilluns de 12.10 a 13.10 h

Lloc: Sala Blava de l’Espai Tolrà

• Nivell 2: dijous de 9.30 a 10.30 h

 

TXIKUNG

Practiquem aquesta tècnica mil·lenària per moure i deixar fluir l’energia de forma natural a través del nostre cos. Són moviments suaus i conscients que ens permeten millorar la salut física, mental i espiritual.

Inscripcions en funció del nivell previ dels/les usuaris/àries: iniciació (nivell 1) i avançat (nivell 2).

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Casal Catalunya

• Nivell 1: dilluns d'11.10 a 12.10 h 

• Nivell 2: dilluns de 10.10 a 11.10 h

 

ZUMBA GOLD

Practiquem coreografies divertides i suaus adaptades a les persones +60. Balla mentre et diverteixes i ajuda el teu cos a millorar la resistència i la coordinació.

Preu: 20 €/ trimestre

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

• Grup 1: dimarts de 10.30 a 11.30 h 

• Grup 2: dijous de 10.30 a 11.30 h

 

MEMORY SPORT

Farem jocs i activitats divertides tot exercitant cos i ment alhora. Practica exercici físic i diferents moviments corporals de coordinació mentre entrenes la teva habilitat memorística de forma entretinguda.

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Casal Catalunya

• Grup 1: dimarts de 17 a 18 h

 

TONIFICACIÓ I FORÇA

Millora el to muscular fent exercicis per tonificar el teu cos. De forma gradual treballarem i potenciarem la musculatura tot protegint ossos i lligaments.

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Sala Blava de l’Espai Tolrà

• Grup 1: dimecres de 10.30 a 11.30 h

• Grup 2: dijous d'11.30 a 12.30 h

Lloc: Casal Catalunya

• Grup 3: dimecres de 17 a 18 h

 

GAC- Glutis, abdominals i cames

Tonificarem els glutis, millorarem la força de les cames i treballarem el sòl pelvià tot fent exercicis fàcils i dinàmics.

Preu: 20 €/trimestre

Lloc: Sala Blava de l’Espai Tolrà

• Grup 1: dilluns d'11.30 a 12.30 h 

 

L'activitat següent és trimestral, s’inicia a l’octubre i acaba al mes de desembre:

CONNECTEM-NOS A LES NOVES TECNOLOGIES

Aprèn a utilitzar el telèfon mòbil i l'ordinador per millorar la teva qualitat de vida: mantenir el contacte amb els teus familiars i amics, fer la compra en línia, fer activitats virtuals o fer un seguiment de la teva salut.

Preu: 30 €/trimestre

Lloc: El Mirador

• Grup 1: dimarts de 16 a 17.30 h