Activitats per a la promoció d'un envelliment actiu i saludable
Curs 2024-2025 +60 anys
Inscripcions de 9 a 14 h a la Regidoria de Gent Gran (c. Portugal, 2D).
Notes:
TALLERS CURS ESCOLAR: DE L'1 D'OCTUBRE DE 2024 AL 18 DE JUNY DE 2025
ANGLÈS PER VIATJAR
Desenvoluparem habilitats de conversa en anglès, en funció del nivell previ dels/les usuaris/àries, que es comprovarà amb una prova oral. Els nivells seran des de iniciació a l’anglès parlat fins a B1 oral.
Es parlarà sobre temes d’interès per als alumnes de manera que s’afavoreixi la participació i socialització a l’aula.
Lloc: Casal Plaça Major
Preu: 30 €/trimestre
ACTIVA EL TEU CERVELL: CUIDA LA TEVA MEMÒRIA
Exercitarem el cervell mitjançant activitats que fomenten l’entrenament de la memòria i la seva aplicació a la vida diària. Vine per compensar dèficits, activar mecanismes i treballar estratègies d’adaptació a les noves realitats cognitives, tot estimulant nous aprenentatges.
Lloc: grups 1 al 5, Casal Catalunya; grups 6, 7 i 8, Casal Plaça Major
Preu: 30€/trimestre
GIMNÀSTICA DOLÇA
Vine si vols mantenir-te actiu/va mitjançant estiraments suaus que ajuden a recuperar la flexibilitat i l’harmonia corporal mentre aprens a respirar correctament.
Lloc: Casal Catalunya
Preu: 20€/trimestre
IOGA
Treballa la relaxació i el restabliment de l’equilibri orgànic i psicològic, reduint la rigidesa i el cansament. Combina àssanes (postures), moviment, respiració i relaxació, tot afavorint la salut corporal i mental.
Lloc: Casal Catalunya
Preu: 20 €/trimestre
PILATES
Realitzem exercicis suaus i estiraments de les cadenes musculars amb l’objectiu d’evitar lesions i tensions i recuperar d’aquesta manera la mobilitat natural del cos.
Lloc: tallers 1, 2, 6 i 7, Casal Catalunya; tallers 3, 4 i 5, Sala Blava de l'Espai Tolrà
Preu: 20 €/trimestre
TAI-TXI
Practiquem aquesta disciplina que ens ajuda a relaxar cos i ment i reduir l’estrès tot millorant la flexibilitat amb moviments suaus. Mou l'energia que t’envolta per sentir-te millor.
Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà
Preu: 20 €/trimestre
TXIKUNG
Practiquem aquesta tècnica mil·lenària per moure i deixar fluir l’energia de forma natural a través del nostre cos. Són moviments suaus.
Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà
Preu: 20 €/trimestre
ZUMBA GOLD
Practiquem coreografies divertides i suaus adaptades a les persones +60. Balla mentre et diverteixes i ajudes al teu cos a enfortir el cor, millorar la resistència i recuperar la coordinació.
Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà
Preu: 20 €/trimestre
TALLERS TRIMESTRALS: DE L'1 D'OCTUBRE AL 20 DE DESEMBRE DE 2024
CONNECTEM-NOS A LES NOVES TECNOLOGIES
Aprenem a utilitzar el telèfon mòbil per tal de millorar la nostra qualitat de vida: mantenir el contacte amb els nostres familiars i amics, comprar en línia, realitzar activitats virtuals o fer un seguiment de la nostra salut.
Lloc: El Mirador
Preu: 30 €/trimestre
GRAFOLOGIA
Aprèn a analitzar i interpretar la teva pròpia cal·ligrafia i estudia l'escriptura i les signatures de persones famoses, familiars o de la gent que t’envolta.
Lloc: Casal Plaça Major
Preu: 30 €/trimestre
RISOTERÀPIA SPORT
Farem jocs i activitats divertides tot exercitant cos i ment alhora. Practica d’exercici físic i diferents moviments corporals de coordinació mentre entrenes la teva habilitat memorística de forma entretinguda.
Lloc: Casal Catalunya
Preu: 20 €/trimestre
SPEED BALL
Vine a practicar aquest nou esport de raqueta amb dues mans. Pots jugar de peu o assegut a una cadira. Et divertiràs mentre realitzes moviments curts però ràpids, treballant la coordinació, capacitat de reacció i resistència.
Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà
Preu: 20 €/trimestre
TONIFICACIÓ I FORÇA
Comença a treballar diferents exercicis per tonificar el teu cos. De forma gradual treballarem i potenciarem la musculatura tot protegint ossos i lligaments.
Tots els tallers es realitzen a la Sala Blava del Espai Tolrà.
Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà
Preu: 20 €/trimestre
MOVIMENT I DANSA
Mou-te lliurement seguint el moviment natural del teu cos, tot relaxant tensions i gaudint de la dansa.
Lloc: Casal Catalunya
Preu: 20 €/trimestre
C. de Portugal, 2B. Espai Tolrà