Ajuntament de Castellar del Vallès

Activitats per a la promoció d'un envelliment actiu i saludable 

Curs 2024-2025 +60 anys

Inscripcions de 9 a 14 h a la Regidoria de Gent Gran (c. Portugal, 2D).

Notes:

• Per fer la inscripció cal el DNI i el número de compte.
• Cada persona pot escollir un màxim de dues activitats. En cas que hi hagi places disponibles es podrà arribar a un màxim de tres activitats.

TALLERS CURS ESCOLAR: DE L'1 D'OCTUBRE DE 2024 AL 18 DE JUNY DE 2025

ANGLÈS PER VIATJAR

Desenvoluparem habilitats de conversa en anglès, en funció del nivell previ dels/les usuaris/àries, que es comprovarà amb una prova oral. Els nivells seran des de iniciació a l’anglès parlat fins a B1 oral.

Es parlarà sobre temes d’interès per als alumnes de manera que s’afavoreixi la participació i socialització a l’aula.

• Grup 1 Anglès Inicial 1: dijous d'11.30 a 13 h
• Grup 2 Anglès Inicial 2: dimecres d'11.30 a 13 h
• Grup 3 Anglès Mig: dijous de 10 a 11.30 h
• Grup 4 Anglès Mig-Alt 1: dilluns d'11.30 a 13 h
• Grup 5 Anglès Mig-Alt 2: dimecres de 10 a 11.30 h

Lloc: Casal Plaça Major

Preu: 30 €/trimestre

ACTIVA EL TEU CERVELL: CUIDA LA TEVA MEMÒRIA

Exercitarem el cervell mitjançant activitats que fomenten l’entrenament de la memòria i la seva aplicació a la vida diària. Vine per compensar dèficits, activar mecanismes i treballar estratègies d’adaptació a les noves realitats cognitives, tot estimulant nous aprenentatges.

• Grup 1: dilluns de 10 a 11.30 h
• Grup 2: dilluns d'11.30 a 13 h
• Grup 3: dilluns de 15.30 a 17 h
• Grup 4: dijous de 10 a 11.30 h
• Grup 5: dijous de 16 a 17.30 h
• Grup 6: dimarts de 10 a 11.30 h
• Grup 7: dimarts d'11.30 a 13 h
• Grup 8: dimecres de 16 a 17.30 h

Lloc: grups 1 al 5, Casal Catalunya; grups 6, 7 i 8, Casal Plaça Major

Preu: 30€/trimestre

GIMNÀSTICA DOLÇA

Vine si vols mantenir-te actiu/va mitjançant estiraments suaus que ajuden a recuperar la flexibilitat i l’harmonia corporal mentre aprens a respirar correctament.

• Grup 1: dimecres d'11 a 12 h
• Grup 2: dijous de 10 a 11 h

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20€/trimestre

IOGA

Treballa la relaxació i el restabliment de l’equilibri orgànic i psicològic, reduint la rigidesa i el cansament. Combina àssanes (postures), moviment, respiració i relaxació, tot afavorint la salut corporal i mental.

• Grup 1: dilluns de 16 a 17 h
• Grup 2: dilluns de 17 a 18 h
• Grup 3: dimarts d'11 a 12 h
• Grup 4: dimarts de 15.30 a 17 h
• Grup 5: dimecres de 10 a 11 h
• Grup6 Ioga suau: dimecres de 16 a 17 h

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20 €/trimestre

PILATES

Realitzem exercicis suaus i estiraments de les cadenes musculars amb l’objectiu d’evitar lesions i tensions i recuperar d’aquesta manera la mobilitat natural del cos.

• Grup 1: dilluns de 10 a 11 h
• Grup 2: dilluns d'11 a 12 h
• Grup 3: dimarts d'11.30 a 12.30 h
• Grup 4: dimecres de 9.30 a 10.30 h
• Grup 5: dimecres d'11.30 a 12.30 h
• Grup 6 Pilates en cadira: dijous de 15.30 a 16.30 h
• Grup 7: dijous d'11 a 12 h

Lloc: tallers 1, 2, 6 i 7, Casal Catalunya; tallers 3, 4 i 5, Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

TAI-TXI

Practiquem aquesta disciplina que ens ajuda a relaxar cos i ment i reduir l’estrès tot millorant la flexibilitat amb moviments suaus. Mou l'energia que t’envolta per sentir-te millor.

• Grup 1: dimarts de 9.30 a 10.30 h
• Grup 2: dijous de 9.30 a 10.30 h

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

TXIKUNG

Practiquem aquesta tècnica mil·lenària per moure i deixar fluir l’energia de forma natural a través del nostre cos. Són moviments suaus.

• Grup 1: dilluns de 9.30 a 10.30 h 

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

ZUMBA GOLD

Practiquem coreografies divertides i suaus adaptades a les persones +60. Balla mentre et diverteixes i ajudes al teu cos a enfortir el cor, millorar la resistència i recuperar la coordinació.

• Grup 1: dimarts de 10.30 a 11.30 h
• Grup 2: dijous de 10.30 a 11.30 h

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

TALLERS TRIMESTRALS: DE L'1 D'OCTUBRE AL 20 DE DESEMBRE DE 2024

CONNECTEM-NOS A LES NOVES TECNOLOGIES

Aprenem a utilitzar el telèfon mòbil per tal de millorar la nostra qualitat de vida: mantenir el contacte amb els nostres familiars i amics, comprar en línia, realitzar activitats virtuals o fer un seguiment de la nostra salut.

• Connectem-nos inicial: dimarts de 10 a 11.30 h
• Connectem-nos: dimarts de 16 a 17.30 h

Lloc: El Mirador

Preu: 30 €/trimestre

GRAFOLOGIA

Aprèn a analitzar i interpretar la teva pròpia cal·ligrafia i estudia l'escriptura i les signatures de persones famoses, familiars o de la gent que t’envolta.

• Grup 1: dimarts de 15.30 a 17 h  

Lloc: Casal Plaça Major

Preu: 30 €/trimestre

RISOTERÀPIA SPORT

Farem jocs i activitats divertides tot exercitant cos i ment alhora. Practica d’exercici físic i diferents moviments corporals de coordinació mentre entrenes la teva habilitat memorística de forma entretinguda.

• Grup 1: dimarts de 17 a 18 h
• Grup 2: dijous de 17 a 18 h

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20 €/trimestre

SPEED BALL

Vine a practicar aquest nou esport de raqueta amb dues mans. Pots jugar de peu o assegut a una cadira. Et divertiràs mentre realitzes moviments curts però ràpids, treballant la coordinació, capacitat de reacció i resistència.

• Grup 1: dilluns de 10.30 a 11.30 h 

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

TONIFICACIÓ I FORÇA

Comença a treballar diferents exercicis per tonificar el teu cos. De forma gradual treballarem i potenciarem la musculatura tot protegint ossos i lligaments.

Tots els tallers es realitzen a la Sala Blava del Espai Tolrà.

• Grup1: dimecres de 10.30 a 11.30 h
• Grup:2: dijous d'11.30 a 12.30 h

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

MOVIMENT I DANSA

Mou-te lliurement seguint el moviment natural del teu cos, tot relaxant tensions i gaudint de la dansa.

• Grup 1: dimecres de 17 a 18 h 

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20 €/trimestre