Ús de galetes
Aquest lloc utilitza galetes de tercers per poder millorar els nostres serveis a partir de l'anàlisi de la teva navegació. Si continues navegant sense canviar la teva configuració considerarem que acceptes la seva utilització.
Ús de galetes
Aquest lloc utilitza galetes de tercers per poder millorar els nostres serveis a partir de l'anàlisi de la teva navegació. Si continues navegant sense canviar la teva configuració considerarem que acceptes la seva utilització.
Comença bé el dia posant-te les piles:
Aportament nutritiu complet per aconseguir el grau d'atenció i aprenentatge adequats.
Productes làctics
Cereals (diferents formes)
Fruites i melmelades
Proteïnes 50 gr.
Olis 5 gr. (mantega i oli d'oliva)
Una taula ben parada i dieta variada:
Alimentació variada tant en contingut com en presentació.
Verdures (crues i cuites).
Cereals: pasta, llegums, arròs, patates.
Proteïnes: carn, peix, ous.
Fruita
A casa o al carrer, berenar bé
1 iogurt + 1 fruita
1 iogurt + fruits secs
1 flam + 1 fruita
¼ l de llet 4 galetes maries
¼ l de llet + pastisset (un cop per setmana)
Un entrepà petit: 30 gr.
Pa i embotits: formatge, llonganissa, pernil...+ 1 fruita
Al final del dia necessites repondre (renovar) energia:
Verdures: crues, bullides, sopes o cremes.
Caldos amb arròs o pasta
Carns, ous o peix
Fruita o làctic diferent del berenar
Aportació calòrica
Esmorzar 25%
Dinar 30%
Berenar 15%
Sopar 25-30%
Nens/es Adolescents
{Sal}
3 racions {Sucre i dolços} 3 racions
3 racions {Olis, greixos i fruits secs} 3 racions
3 racions {Làctics} 3 racions
2 racions {Carns, peixos i ous} 2-3 racions
2-3 racions {Fruites} 3 racions
2 racions {Verdures i hortalisses} 2-3 racions
4-5 racions {Cereals, pa, patates i llegums} 5-6 racions
Ajuntament de Castellar del Vallès
Àrea Bàsica de Salut - Castellar del Vallès
Realitzat per:Rosa Turull, Pediatra / Isabel Martínez, Metgessa / Joana Naranjo, Infermera / Anna Mont, Infermera / Núria Montmany, Mestra de primària.
